Cách sử dụng trà xanh giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang phân vân uống trà xanh có giảm cân không, nếu có thì cách uống trà xanh để giảm cân như thế nào để mang lại hiệu quả và an toàn nhất? Không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp, trà xanh nếu sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Trà xanh rất phổ biến với mọi người và đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời với sức khỏe, đặc biệt là hiệu quả khi sử dụng trà xanh để giảm cân và giữ vóc dáng. Hãy cùng Trà Tiên Lầu tìm hiểu xem bạn nên dùng loại trà nào để giảm cân hiệu quả nhé.

Trà xanh có hiệu quả trong việc giảm cân hay không?

Câu trả lời chắc chắn là CÓ:

• Trà xanh là một trong những thức uống giảm cân giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo. Ngoài ra, uống trà còn giúp bạn giảm cân với tốc độ nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng trà xanh kết hợp với mật ong rất tốt cho việc giảm cân.
• Bạn có thể uống từ 2 đến 3 tách trà một ngày mà không sợ gặp bất cứ vấn đề nào.
• Các chất giúp tự nhiên có trong trà giúp cơ thể bạn giảm stress và tăng cường quá trình trao đổi chất, nhờ vậy giúp bạn giảm cân và gìn giữ vóc dáng một cách hiệu quả nhất.

Cách pha và uống trà xanh giảm cân

1. Pha trà đúng cách

Trà xanh pha đúng cách không chỉ giữ lại được hương vị thơm ngon vốn có của nó, mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần giúp giảm cân. Thông thường, trà pha không đúng cách khi uống sẽ có vị đắng, chát nhiều và mất đi hương vị thơm ngon của trà.

Cách pha trà xanh để giảm cân:

• Đối với lá trà xanh tươi:

• Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một ấm trà thơm ngon.
• Rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay vò nhẹ cho lá trà hơi nát
• Sau đó cho lá trà vào ấm. Cho nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.

Lưu ý: chỉ dùng lượng nước sôi khoảng 70 – 80% so với ấm để hãm chè, không nên đậy nắp: làm như vậy có thể giữ được hương vị chè tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt, đồng thời hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với những thành phần có ích trong trà.

-Đối với trà xanh khô:

Trước tiên phải thực hiện bước tráng ấm chén trước khi pha trà, sau đó mới cho khoảng 8gr trà vào ấm rồi thực hiện bước tráng trà

Sau đó cho nước ở nhiệt độ 80-85 độ C vào hãm khoảng 35-40 rồi giót ra ngay

Như vậy bạn đã sở hữu một ly trà thơm ngon đúng chuẩn.

Tránh pha trà xanh với nước sôi ở 100 độ hoặc để quá trà quá lâu trong nước sôi, điều này sẽ khiến các chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, theo đó là vị thơm của trà cũng sẽ bị mất đi nhiều.

>>>Xem thêm: Cách pha trà xanh thái nguyên

2. Uống trà đúng cách

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống lúc nào cũng được. Cần uống trà xanh đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe.

Thời gian thích hợp để uống trà giảm cân là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới một giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể.

• Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ các chất béo từ thức ăn.
• Bạn cũng có thể thưởng thức một ly trà xanh sau bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút.
• Các thành phần có trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới một giờ.

Song song với sử dụng trà xanh cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể dục thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trà xanh kết hợp với chanh sẽ nhanh đạt hiệu quả hơn.

Trong chanh có chứa các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa ở dưới da kết hợp với trà xanh loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể. Bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà đang ấm và uống liền để tránh làm mất đi tác dụng của trà.

3. Tác dụng của trà xanh

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, sử dụng trà xanh ngoài có tác dụng giúp cơ thể cảm thấy minh mẫn, sảng khoái, nó còn đặc biệt quan trọng trong việc:

• Ngăn ngừa sự phát triển của các khối u .
• Trà xanh còn có tác dụng trong việc làm dịu các thành phần dị ứng do thức ăn hoặc thời tiết gây ra.
• Trong trà có chứa hoạt chất flavonoid là một hoạt chất chống oxy giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư
• Trà xanh giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương như loãng xương, bệnh dễ gãy xương…

Lưu ý khi sử dụng trà xanh giảm cân

Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giảm cân tích cực nhưng nếu dùng sai cách sẽ trở thành con dao 2 lưỡi gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn uống trà xanh giảm cân mọi người nên nhớ kỹ:

• Không sử dụng quá nhiều trà xanh, mỗi ngày chỉ nên dùng thấp hơn 200ml nước trà xanh.
• Không pha nước trà xanh quá đặc.
• Không uống trà xanh khi đói bụng vì thời điểm này nước trà xanh sẽ làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày, gây ra cảm giác buồn nôn, cồn cào, kích thích ruột, tổn thương niêm mạc dạ dày.
• Không uống nước trà xanh với thuốc tây y vì các chất trong trà xanh có thể tương tác với thuốc gây độc cho cơ thể.

Cách giảm cân bằng trà xanh tuy rất hiệu quả nhưng không nên uống quá ba ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống khi đói bụng. Vì uống trà khi đói không chỉ làm tác động xấu đến dạ dày mà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.

Ngoài ra, khi ăn cơm xong, bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay. Trà xanh sẽ làm cho dịch vị của bạn bị hòa loãng rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài cho thể dẫn tới viêm, vì vậy thông thường sau khi ăn cơm khoảng 30 phút tới 1 giờ thì mới nên uống trà xanh là tốt nhất.

Nhâm nhi một ly trà xanh, tận hưởng cảm giác thư giãn với bầu không khí trong lành quả là một điều tuyệt vời phải không nào? Trà xanh không chỉ thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà uống trà xanh còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, mang lại vóc dáng thon gọn. Vì thế hãy lựa chọn trà xanh giảm cân như một thức uống hằng ngày nhé!

ĐỊA CHỈ MUA TRÀ THÁI NGUYÊN ĐÚNG CHUẨN

Trà Tiên Lầu là một trong những cơ sở cung cấp chè uy tín, chất lượng. Khách hàng nếu có nhu cầu đặt mua hàng hãy liên hệ qua SĐT của chúng tôi: 0968.600.070 hoặc 0982.111.070

• Cam kết Trà của Trà Tiên Lầu KHÔNG chất bảo quản, KHÔNG phẩm màu, KHÔNG chất hóa học, KHÔNG hương liệu.

• Trực tiếp sản xuất trà theo phương pháp thủ công truyền thống.

• Cam kết hoàn toàn tiền 100% nếu không đúng sản phẩm như quảng cáo.

• Chăm sóc tận tình, chu đáo.

• Giao hàng tận nơi, nhanh chóng theo yêu cầu khách hàng.

• Đổi trả trong 7 ngày nếu khách không hài lòng, kể cả bị bóc ra.

Nếu khách hàng ở Thái Nguyên có thể qua trực tiếp cơ sở của Trà Tiên Lầu theo địa chỉ:

Số 407, đường Hoàng Quốc Việt, Trung Thành, Phổ Yên, Thái Nguyên.

                                               Rất hân hạnh được phục vụ quý khách